みなさんこんにちは。シェフ「H」です。

 

みなさんは「炭酸水」を飲みますか？

 

僕はよく飲みますね。

 

ジュースを飲むより、身体にも良いですしね。

 

炭酸の刺激が良いんですよね。

 

また、スーパー銭湯に行くと、お風呂上がりには必ず飲んでいました。

 

そんな「炭酸水」は色々な点で、身体に良いということがわかっています。

 

「血行促進による疲労回復」

炭酸水に含まれる二酸化炭素は、皮膚に触れると、体の中に吸収されて血管に入っていきます。

 

血管の中に入った炭酸水が血管を拡げるため、血行が良くなります。

 

炭酸水につかると、血行促進効果で壊疽（えそ）や傷が治るだけでなく、疲労回復や痛みの軽減などにも効果があるんです。

 

「胃を刺激することによる食欲増進」

食前に、満腹にならない程度の炭酸水（コップ半分程度）を飲むと、胃がほどよく刺激されて食用増進効果が期待できます。

 

「空腹感を満たす効果」

コップ半分程度の炭酸水を飲んだときに、食欲増進効果がありますが、それ以上飲むと今度は空腹感を満たす効果が出てきます。

 

ダイエットや食べ過ぎ防止に炭酸水は有効と言えますね。

 

「便秘の解消効果」

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、胃を膨らまし空腹感を満たすのみではなく、腸を刺激するため、便秘解消効果も期待できるんです。

 

便秘の原因は「水分不足」と「腸が活発に動いていない」ことと言われているので、両方に効果のある炭酸水はやはり有効と考えられますね。

 

「美肌効果」

飲むだけでなく、洗顔やお風呂に入れても良いようです。

 

炭酸水に含まれる炭酸ガス成分により、新陳代謝が活発になり、その結果「美肌」への効果が期待できます。

 

また細かい泡が毛穴の奥まで入り込み、皮脂汚れなどを除去してくれます。

 

昔から炭酸泉として有名なのが、兵庫県の「有馬温泉」ですね。

 

これらはみなさん「何となく」やっていたことなんではないでしょうか？

 

みなさんも健康のために「炭酸水」を取り入れてみてはどうでしょうか。